Mitt ana liv

Ta en promenad i ca 20 minuter så kan hungerkänslan försvinna helt eller lugna ner sig.

Håll dig sysselsatt, prata i telefon, städa eller något annat så du inte känner hur hungrig du är.

Titta på thinspo innan du gör ordning mat. Kika även på feta människor och allt fett som hänger och dinglar över hela kroppen.

Drick 2-3 glas vatten alldeles före du äter maten. Det kan man känna en mättnadskänsla av. Eller drick något varmt så som te eller kaffe, då de har en bättre mättnadskänsla än kall vätska.

Om du känner sötsug, ta ett tuggummi. Eller om du vill köpa godis, köp istället halstabletter, Lekerol, då de är mindre socker och fett i dom. Popcorn som man gör i kastrull (ej mikro) utan så mycket smör och salt(helst inge salt alls) i eller salta pinnar är bättre än godis och chips.